گرفتگی صدا یکی از معضلاتی است که هر فردی می تواند به ان دچار شود. هر چند که این گرفتگی صدا به زودی خوی می شود اما خوب روش های سنتی هم وجود دارد که این روزند را سرعت می بخشند.
گرفتگی صدا می تواند بسیار آزار دهنده باشد و شخص را عصبی نماید، خصوصا اگر یک خواننده، یک هنرپیشه و یا شخصی که سخنرانی در پیش دارد، به این عارضه مبتلا شود.
همانطور که اشاره نمودیم، طب سنتی روش های بسیار متنوع و خوبی را برای درمان گرفتگی صدا دارد و گایاهان دارویی بسیار متنوعی وجود دارند که دمنوش آنها می تواند به صورت گرفتگی صدا را درمان نماید.
یکی از بهترین مواد غذایی برای درمان گرفتگی صدا نشاسته است، که ما امروز تصمیم داریم تا در رابطه با آن صحبت نماییم. همانطور که می دانید نشاسته در درمان گلودرد هم بسیار مفید است بنابراین می تواند به راحتی گرفتگی صدای ناشی از گلودرد و سرماخوردگی را هم تسکین دهد و درمان نماید.
تا انتهای مطلب همراه ما باشید.
گرفتگی صدا چیست؟
گرفتگی صدا یا صدای خشن تغییر غیر طبیعی در صدا است. خشن شدن صدا حالتی شایع است که اغلب در ارتباط با خشکی یا خراشیدگی گلو دیده می‌شود. صدا ممکن است تغییراتی در زمینه‌ی فرکانس (زیر و بمی صدا) و درجه‌ی بلندی داشته باشد، که از یک صدای عمیق و خشن تا یک صدای ضعیف و تیز و گوش خراش متغیر است و مانع از ایجاد صدای نرم و روان می‌شود.
خشونت صدا معمولا ناشی از مشکل در طناب‌های صوتی است و ممکن است باعث التهاب حنجره شود که تحت عنوان لارنژیت شناخته می‌شود. حنجره (به اسم جعبه‌ی صدا شناخته می‌شود) در ورودی دستگاه تنفسی قرار دارد و حاوی طناب‌های صوتی است. دیواره‌ی بیرونی حنجره که غضروفی است معمولا به عنوان “سیب آدم” شناخته می‌شود. طناب‌های صوتی دو باند عضلانی هستند که یک “V” در داخل حنجره ایجاد می‌کنند. هنگام آواز خواندن و یا صحبت کردن تارهای صوتی می‌لرزند و تولید صدا می‌کنند. در نظر داشته باشید اگر دچار گرفتگی صدا به مدت بیش از ۱۰ روز هستید، ممکن است مشکلی جدی داشته باشید، بنابراین بلافاصله به پزشک گوش و حلقه و بینی مراجعه کنید.
علائم گرفتگی صدا چیست؟
گرفتگی صدا معمولا خود را با صدای خشن و تیز نشان می‌دهد، ممکن است با تغییر در زیر و بمی یا درجه‌ی بلندی صدا بروز کند. سرعت شروع و هر نشانه مرتبط با آن بستگی به علت اصلی گرفتن صدا دارد. نشانه اصلی گرفتگی صدا، صدای خشن و آهسته است. باتوجه‌به علت ایجاد این مشکل ممکن است علائم مختلفی ایجاد شود. علائم احتمالی عبارت‌اند از:
- احساس یک توده در گلو
- احساس خشکی گلو
- نیاز به صاف کردن گلو به‌صورت مداوم
- سرفه‌های مداوم
- مشکل در بلع
- گلودرد
- ایجاد مخاط در گلو
درمان خانگی گرفتگی صدا
بعضی از روش‌های خانگی برای کمک به کاهش گرفتگی صدا در زیر معرفی شده اند:
- چند روز به صدایتان استراحت دهید: از صحبت کردن و فریاد اجتناب کنید. همچنین در نظر داشته باشید که حتی زمزمه نکنید، زیرا این امر حتی می‌تواند باعث کشیدگی بیشتر طناب‌های صوتی شود.
- نوشیدن مقدار زیادی مایعات: مایعات ممکن است برخی از علائم شما را تسکین دهند و گلو را مرطوب سازند.
- اجتناب از مصرف کافئین و الکل: آنها می‌توانند گلو را خشک و گرفتگی صدا را بدتر کنند.
- ایجاد رطوبت در هوای محیط سر بسته: این کار می‌تواند راه‌های هوایی را باز و تنفس را آسان تر کند.
- دوش آب گرم بگیرید: بخار در حمام رطوبت زیادی را وارد راه‌های تنفسی کرده و راه‌های هوایی را باز می‌کند.
- ترک سیگار یا محدود کردن سیگار کشیدن: دود باعث خشکی و تحریک گلو می‌شود، لذا ترک سیگار می‌تواند به بهبودی شما کمک کند.
- جویدن آدامس: این کار باعث تحریک ترشح بزاق می‌شود و ممکن است التهاب گلو را تسکین دهد.
- از بین بردن آلرژن‌ها از محیط: آلرژن‌ها اغلب می‌تواند سبب تشدید گرفتگی صدا شوند.
- از ضد احتقان‌ها (دکونژستان ها) برای گرفتگی صدا استفاده نکنید: مصرف ضد احتقان‌ها باعث تحریک و خشک شدن گلو می‌شوند.
آشنایی با نشاسته
نشاسته (Starch) مهم‌ترین کربوهیدرات در رژیم غذایی است که انرژی بدن را تامین می‌کند و حاوی فیبر، کلسیم، آهن و ویتامین B است. بر خلاف باور عموم نشاسته چاق کننده نیست و فواید بسیاری دارد.
نشاسته پودری است به رنگ سفید و بی بو که در ساقه و دانه گیاهان یافت می شود،
گیاهانی نظیر گندم، برنج، ذرت و سیب زمینی سرشار از نشاسته هستند
پودر نشاسته حاوی فیبر، کلسیم، آهن و ویتامین B می باشد که بسیار کم کالریست و علاوه بر پخت و پز در صنایع صنعتی و تولیدی کاربرد بسیار دارد.
نشاسته و شیر برای گرفتگی صدا
یکی از خواص نشاسته تسکین درد سینه و رفع گرفتگی صدا است.
۲ تا ۳ قاشق نشاسته را در یک لیوان آب سرد حل کرده و مایع را داخل شیر ریخته و روی شعله ملایم حرارت داده تا غلیظ و شفاف شود.
مصرف چند بار در روز این جوشانده به خصوص قبل از خواب در درمان خانگی سرفه، گلودرد و گرفتگی صدا موثر است.
حریره نشاسته برای گلو درد و گرفتگی صدا
مواد لازم برای درست کردن حریره نشاسته :
- یک لیوان آب جوش
- یک قاشق مربا خوری نشاسته ذرت
- عسل یا شکر یا قند
- بادام سابیده یک قاشق غذا خوری
۱- ابتدا نشاسته ذرت را در مقدار کمی آب سرد ( ۲ قاشق غذا خوری آب سرد ) بریزید و بهم بزنید تا حل شود. (نشاسته اگر از ابتدا در آب گرم ریخته شود گلوله گلوله می شود. پس حتماً باید در آب سرد حل شود.)
۲- آب جوش را روی نشاسته حل شده بریزید و یک قاشق غذا خوری عسل یا یک قاشق شکر و یک قاشق بادام آسیاب شده به این مواد اضافه کنید و با قاشق بهم بزنید. و تا گرم است نوش جان کنید. (شیرینی آن دلخواه است می توانید با هرچه دوست دارید شیرین کنید. اما برای گلو درد و سرفه بهتر است میزان شیرینی آن کم باشد ).
برای سرفه بهتر است از عسل بعنوان شرین کننده آن استفاده کنید.
به همین سادگی در عرض ۱ تا ۲ دقیقه حریره نشاسته برای گلو درد و … آمادست که نوش جان کنید.
همانطور که دیدید تهیه حریره نشاسته خیلی ساده است. بنابراین حتی در سفر با داشتن مواد اولیه یعنی شکر، نشاسته ذرت، بادام و یک لیوان آب جوش راحت و بدون نیاز به ابزار خاصی درست می شود.
توجه کنید نشاسته ذرت با آرد ذرت فرق می کند. نشاسته ذرت سفید رنگه؛ اما آرد ذرت زرد رنگ است. و برای این حریره باید نشاسته ذرت داشته باشید.
