چه میزان ورزش را ورزش متعادل گویند؟

یکی از آسان‌ترین راه‌ها برای اندازه‌گیری شدت ورزش، «تست صحبت» است. اگر در محدوده‌ی متوسط ورزش کنید، با دشواری زیاد می‌توانید حرف بزنید. اما اگر می‌توانید آواز هم بخوانید، باید شدت ورزش را افزایش دهید. در عین حال اگر فقط بتوانید در یک نفس چند کلمه... 

در سفرهای حین بارداری این هشدارها را در نظر بگیرید

 قرار نیست وقتی باردار هستید، سفر کردن متوقف شود. ولی مسلما تغییراتی می کند. این تغییرات با بارداری شروع می شوند. موقعی که در زمان بارداری در سفر هستید، این موارد را انجام دهید. در معرض نور آفتاب نباشید گرمای خورشید لذت بخش است و آفتاب گرفتن هم همیشه خوشایند،... 

دانستنی هایی در رابطه با استفاده از لنز

۲۵ درصد افراد دارای عینک از لنز استفاده می‌کنند. در ضمن، لنز کمک می‌کند میدان دید فرد بیشتر شود چون عینک میدان دید فرد را کاهش می‌دهد. در مواردی که نمره دو چشم مساوی نباشد، لنز تماسی کمک‌کننده است. برای عیوب انکساری می‌توان از لنز استفاده کرد؟ آیا... 

بیماران مبتلا به آرتریت می توانند ورزش کنند؟

اگر شما به آرتریت روماتوئید مبتلا هستید، بدون انجام ورزش و تمرینات کششی منظم ممکن است مفاصل شما آنقدر خشک شوند که نتوانید آنها را حرکت دهید و یا خم کنید. دکتر الیزابت آراجو، یک روماتولوژیست و استادیار از دانشکده پزشکی دانشگاه سین سیناتی اوهایو عقیده... 

می خواهید زیباتر به نظر بیایید ورزش کنید..!

فواید ورزش و به طور کلی انجام فعالیت‌های بدنی تنها محدود و مختص به تناسب اندام‌ نخواهد بود و می‌تواند برای ظاهر شما و زیبایی پوست‌ و به طور کلی چهره‌تان بسیار مفید باشد. در ادامه مطلب امروز با این موضوع آشنا خواهید شد که چرا ورزش می‌تواند برای درمان... 

افراد مبتلا به آرتریت این نکات ورزشی را رعایت کنند..!

مطالعات مختلف نشان می دهد که از دست دادن استخوان ها در مبتلایان به آرتریت روماتوئید می تواند به عنوان یک نتیجه مستقیم از این بیماری نیز رخ دهد. از دست دادن استخوان در مفاصل آسیب دیده در این افراد شایع است. ضمن این که زنان دو تا سه برابر بیشتر از مردان پوکی... 

به چه علت هنگام دویدن قفسه ی سینه درد می گیرد؟

درد قفسه سینه می تواند دلایل زیادی داشته باشد، از مشکلات کاملا غیر جدی گرفته تا مشکلات قلبی که زندگی را تهدید می کنند.شما دقیقا این احساس را می شناسید. در مسیر مورد علاقه تان در حال دویدن هستید و به سرعت قدم بر می دارید، ولی ناگهان دردی قفسه سینه تان را... 

در روز بیشتر از نود دقیقه به ورزش نپردازید..!

سلامتی مهم ترین سرمایه هر انسان و نعمتی غیر قابل جایگزین است، اما افسوس که انسان ها در سن جوانی از سلامت خود غفلت می کنند و هنگام میانسالی و پیری به فکر آن می افتند که شاید دیر شده باشد و فرصتی برای سلامتی از دست رفته نباشد. پس تا دیر نشده برای حفظ سلامتی... 

با دانستن گروه خونی خود به این رازها دست می یابید

احتمالا چندان به نوع گروه خون خود توجه ای نمی کنید، مگر این گه به تازگی خون داده باشید. حضور یا عدم حضور برخی مولکول های خاص به نام آنتی ژن های A یا B و همچنین پروتئینی به نام عامل Rh مشخص می کنند که کدام یکی از هشت گروه خون شامل A+، A-، B+، B-، AB+، AB-، O+، O- در رگ... 

توصیه هایی ضروری برای ورزش در هوای گرم

ورزش در هوای گرم موجب بالا رفتن دمای بدن می‌شود. البته بدن ما سیستم خنک کننده داخلی دارد که به تنظیم دمای بدن کمک می‌کند و علت تعریق بدن هم همین است. این سیستم خنک کننده طبیعی گاهی به علت بالای رفتن دمای زیاد از کار می‌افتد و در نهایت دچار گرمازدگی می‌شویم... 
« صفحه قبلي | صفحه بعدي »

آخرین مطالب