۱۰ خوراکی شاداب‌کننده زندگی

انسان از همان آغاز خلقت به‌دنبال اکسیرجوانی بوده تا بتواند سالم و شاداب زندگی کند و طول عمر بیشتری داشته باشد. گرچه هنوز هم نتوانسته به این معجون خالص دست یابد، اما مصرف بعضی غذاها در رژیم غذایی روزانه دست‌کمی از اکسیر جوانی ندارد. این ده خوراکی نمونه‌ای... 

نوشابه شما را پیر می کند!

مطالعات اخیر نشان می دهند که نوشابه ها و نوشیدنی‌های شیرین علاوه بر اینکه عامل چاقی هستند، موجب پیری زودرس نیز می‌شوند. مطالعه‌ای در دانشگاه کالیفرنیا ثابت کرد مصرف بیش از حد نوشابه‌های شیرین علاوه بر اینکه عامل چاقی و دیابت هستند، باعث تسریع پیری... 

بهترین راه برای کاهش چربی شکم کدام است؟

مصرف کالری بالا و کاهش فعالیت بدنی سبب چاقی و افزایش چربی شکمی می شود از طرفی با افزایش سن در اثر پیری توده عضلانی کاهش یافته و مصرف کالری بالا سبب افزایش چربی شکمی می شود زنان نیز با افزایش سن سطح هورمون استروژن در آنها کاهش یافته و چربی در بدن آنها توزیع... 

حافظه‌ای پرقدرت با خوراکی‌های خوشمزه

 حافظه‌ای پرقدرت با خوراکی‌های خوشمزه,پژوهش‌ها نشان می‌دهد ‌‌مواد غذایی دارای آنتی‌اکسیدان و امگا۳ (از میوه‌جات گرفته تا ماهی‌ها) برای تقویت حافظه مفید است. در مقاله زیر به شش ماده غذایی مناسب برای رشد بخش خاکستری مغز و تقویت حافظه اشاره می‌کنیم.گردو؛... 

روش هایی برای کاهش مصرف نمک

برای کاهش میزان مصرف نمک حتی به میزان  یک قاشق چای خوری – دو هزار و سیصد میلی گرم – روزانه، باید مواد غذایی فرآوری شده را با دقت و وسواس انتخاب کنید.   در ادامه با شش توصیه برای کاهش میزان مصرف نمک آشنا می شوید:   – کنسروهای سوپ و سبزیجات، گوشت... 

خریدن یا نخریدن مواد غذایی ارگانیک

در گذشته، موادغذایی ارگانیک تنها در فروشگاه‌های خاصی در دسترس بود، و برای مشتریانی به بازار عرضه می‌شد که راضی بودند برای خرید مواد غذایی طبیعی محیط زیست پسند بهای بیشتری بپردازند. امروزه، این نوع مواد غذایی در اکثر خواربارفروشی‌ها در دسترس است.... 

تغذیه مناسب برای طول عمر بیشتر

بشر همواره بدنبال راز طول عمر جاویدان بوده و هسـت. ما با بکار بستن شیوه صحیح تغذیه و مصرف خوراکیهـای مغذی قادر خواهیم بود تا طول عمر خود را افزایش دهیم. ایـن خـوراکـی ها کـه بـواسطه دارا بودن خواص ضـد پیری مشهور میباشند حاوی مواد خاصی می باشند که بنظـر... 

رژیم غذایی برای لاغری

رژیم غذایی برای لاغری رژِیم غذایی لاغری ،برنامه غذایی ،کاهش وزن ،کاهش چربی   برنامه رژیمی کلیات هر روز مجموعا یک لیوان شیر یا ماست ، حتما میل کنید. سه نوبت د رهفته و هر نوبت یک قاشق بزرگ روغن زیتون روی سالاد اضافه کنید. سهمیه روزانه مصرف قند ۵ حبه  باشد. یک... 

چگونه گرسنگی را کنترل کنیم؟ و کمتر غذا بخوریم؟

چگونه گرسنگی را کنترل کنیم؟ و کمتر غذا بخوریم؟ این روش ‌ها را امتحان کنید و ببینید آیا می ‌توانید کنترل حس گرسنگی‌ تان را در دست بگیرید یا نه. این راه کارها همه از پژوهش ‌های دانشمندان استخراج شده است:   غذاهای جامد بیش از نوشیدنی‌ ها آمریکایی ‌ها... 

رژیم غذایی مناسب برای تقویت حافظه

رژیم غذایی مناسب برای تقویت حافظه وقتی فصل امتحانات و کنکور نزدیک می‌شود، معمولا مادرها نکات خاصی را درباره تغذیه به یکدیگر توصیه می‌کنند؛ راهکارهایی که به عقیده آنها برای افزایش تمرکز و حافظه فرزندانشان موثر و مفید است. برای همین همه ما شنیده‌ایم... 
« صفحه قبلي | صفحه بعدي »

آخرین مطالب