نکات کلیدی برای حفط بهداشت روانی سالمندان
– خواب کافی: خواب کافی کمک می کند تا ذهنی آرام داشته باشند. ۷ تا ۸ ساعت خواب شبانه و حدود ۳۰ تا ۴۰ دقیقه خواب نیم روزی برای تمدد اعصاب و نیز افزایش انرژی مناسب است.
– فعالیت بدنی: ورزش منظم باعث کاهش بیماری...