مزایای طولانی مدت ترک سیگار

بعد از ترک سیگار در بدن شما چه اتفاقاتی رخ میدهد؟ ۲۰ دقیقه بعد از ترک سیگار اثرات ترک از همان دقایق اولیه نمود عینی پیدا میکنند. کمتر از ۲۰ دقیقه بعد از کشیدن آخرین سیگارتان ضربان قلب شما کم کم به سطح اولیه باز میگردد. ۲ ساعت بعد از ترک سیگار بعد از ۲ ساعت... 

چگونه سیگار را ترک کنیم؟

چگونه سیگار را ترک کنیم؟ برای ترک سیگار از کجا شروع کنیم ؟ ۲. مکان های ممنوعه برای ترک سیگار را مشخص نماییم. (محل کار، منزل،داخل ماشین،…)  و سعی کنیم در این مکانها سیگار نکشیم. ۳٫ به همسر و فرزندان بگوئیم که ما را در ترک سیگار تشویق کنند. ۴٫ لیستی از معایب... 

آخرین مطالب