چگونه سیگار را ترک کنیم؟

چگونه سیگار را ترک کنیم؟ برای ترک سیگار از کجا شروع کنیم ؟ ۲. مکان های ممنوعه برای ترک سیگار را مشخص نماییم. (محل کار، منزل،داخل ماشین،…)  و سعی کنیم در این مکانها سیگار نکشیم. ۳٫ به همسر و فرزندان بگوئیم که ما را در ترک سیگار تشویق کنند. ۴٫ لیستی از معایب... 

آخرین مطالب