فردی که دچار اضطراب و استرس است در صورتیکه انجام فعالیتهای ورزشی به صورت ادامهدار را در دستور کار خود قرار دهد میتواند به آرامش بسیار خوبی دست یابد، زیرا با انجام ورزش میزان ترشح ایندورفین در مغز افزایش مییابد و موجب شادابی افراد میشود و مخصوصا...