توصیه هایی ضروری برای ورزش در هوای گرم

ورزش در هوای گرم موجب بالا رفتن دمای بدن می‌شود. البته بدن ما سیستم خنک کننده داخلی دارد که به تنظیم دمای بدن کمک می‌کند و علت تعریق بدن هم همین است. این سیستم خنک کننده طبیعی گاهی به علت بالای رفتن دمای زیاد از کار می‌افتد و در نهایت دچار گرمازدگی می‌شویم... 

چگونه در هوای گرم ورزش کنیم؟

احتمالا” این حقیقت را نمی دانید که امروزه بیشتر مردم جهان دچار کم آبی مزمن هستند . برای مثال ۷۵ درصد مردمی که در آمریکا زندگی می کنند مخصوصا” در روزهای گرم تابستان به اندازه کافی آب مصرف نمی کنند غافل از آنکه این کم آبی ممکن است منجر به بروز مشکل... 

آخرین مطالب