ورزش چه تاثیراتی بر سلامتی دارد؟

هر چقدر که سن افزایش می‌یابد کارایی ریه‌ها کمتر می‌شود. به غیر از سیگار کشیدن و زندگی در هوای آلوده فاکتورهای دیگری نیز بر کارایی ریه‌ها تاثیرگذار هستند.در این مطالعات ۵ هزار نفر مورد بررسی قرار گرفتند.بررسی‌ها نشان داد افرادی که ورزش می‌کنند و کارایی... 

آموزش تصویری شنای مثلثی

طریقه شنا کردن مثلثی را برای افراد مبتدی بشکل تصویری آموزش می دهیم فقط کافی است ببینید و یاد بگیرید.وزن خود را بر روی دست ها ی خود بیندازید. باسن خود را بالا آورده و ماهیچه های شکم را منقبض نمایید. کمر باید در این حالت کاملا صاف باشد. دست های خود را زیر سینه... 

آخرین مطالب