توصیه های غذایی برای ورزشکاران

بخش اصلی  نیرویی  که برای بکارگیری  عضلات به کار می‌رود در واقع روز قبل تامین  شده است. به همین علت  یک وعده‌ی غذایی بعد از ورزش نیز لازم است تا بدن برای فعالیت مجدد حاضر باشد     آنچه که قبل، بعد و هنگام ورزش کردن می‌خورید اهمیت زیادی دارد. اگر مدتی... 

آخرین مطالب