۱۰ ماده غذایی برای تقویت انرژی

بسیاری از ما برای به دست آوردن انرژی در طول روز مواد غذایی مانند کافئین، شکر، و دیگر گزینه های ناسالم را انتخاب می کنیم، که اگرچه به طور کاذب و به سرعت سطح انرژی را افزایش می دهند اما به همان سرعت، منجر به تخلیه انرژی نیز می شوند.   در اینجا ۱۰ گزینه... 

طرز تهیه ی میگو پلو

آموزش طرز تهیه ی میگو پلو مواد لازم: میگو………………………۳۰ عدد برنج………………………۲ پیمانه سبزی ماهی……………۱ پیمانه رب انار………………….۳ قاشق غذاخوری پیاز بزرگ………………..۲... 

طرز تهیه ی میگو سوخاری

طرز تهیه ی میگو سوخاری مواد لازم: میگو…………….۵۰۰گرم تخم مرغ………..۳عدد آردسوخاری…… به میزان لازم  آب لیمو……… ۲ قاشق غذاخوری زعفران…………به مقدار کمی نمک وفلفل…….به میزان لازم روغن …………به میزان... 

آخرین مطالب